A QUALIDADE DO COLESTEROL IMPORTA MAIS QUE A QUANTIDADE DE COLESTEROL O colesterol se torna nocivo quando oxidado e “caramelizado”, e a pergunta que devemos fazer é: o que causa essa oxidação e alteração nas partículas de LDL? A hiperglicemia sanguínea, causada pelo excesso de açúcar e carboidratos...
Transformei uma pergunta, num post! O médico me disse que meu colesterol está alto, prescreveu remédio, pediu para ir para academia e melhorar a alimentação, posso fazer qualquer coisa (caminhada, corrida, aula coletiva)? Primeiro passo parabéns pela pergunta, vou transformar em POST ou melhor num conteúdo para...
Você Sabia que o exercício físico consegue retardar a menopausa? 🙂❗ Tudo o que eu mais quero na vida é não menstruar mais, será? 😓 O que acontece com um corpo na menopausa? . A Pele e os cabelos ficam mais ressecados 👎🏻 Há uma diminuição na absorção de...
Isso mesmo, quero te DESAFIAR POR 7 DIAS! Montei uma série de treinos e ações que vão te levar a ter uma boa qualidade de sono, e com isso preparar essa máquina tão poderosa que é o seu corpo a eliminar a gordura ideal e que não...
Muita gente torce o nariz quando falo da importância de se fazer musculação, vou pontuar os benefícios e excluir alguns mitos: O que acontece: • Define o corpo todo • Fortalece a musculatura para atividades simples como caminhar ou agachar • Emagrece (Quanto mais massa muscular o corpo tem,...
SIMMM, HOJE VOCÊ APRENDERÁ CALCULAR OS BATIMENTOS CARDÍACOS PARA UM TREINO AERÓBIO VISANDO EMAGRECIMENTO! (Fala se não é pra aplaudir de pé kkk ) (Solicitação de um seguidor do insta! Mande suas dúvidas tb, e nos ajude a fazer bons posts :) ) - 1º PASSO: Medir a frequência cardíaca de...
Primeiro de tudo, vamos as contas.. QUANTOS DIAS FALTAM PARA O CARNAVAL? (Se vc não pretende pular carnaval e nem gosta de carnaval, use esse post para se preparar para 2019 mesmo, como deseja estar neste ano que acaba de começar?) Acreditem, nem fizemos digestão do peru...
É melhor correr pra gastar mais? Sempre me fazem essa pergunta, então resolvi falar um pouco sobre esse tema tão polêmico e ao mesmo tempo bem simples de responder! NÃO! Quando você corre, sua frequência cardíaca (batimento do seu coração), fica muito alto e estimulam alguns hormônios que fazem você...
Quando falamos de musculação você torce o nariz? Sempre digo aos meus alunos, vou ensina-los a amar a musculação, porque sim, ela vai ser sua parceira pro resto da vida! Claro, se quiser manter a sua saúde em dia, afinal tudo é questão de escolha! Movimentar-se através de...
DÚVIDAS SOBRE EXERCÍCIO FÍSICO Esse assunto sempre surge, quando estou treinando, estudando ou até mesmo em reuniões de familia rs, eu particularmente não acho ruim, mas percebo que o que muitos querem é uma receita milagrosa, e posso dizer ...