Tudo é questão de escolha
Quando falamos de musculação você torce o nariz?
Sempre digo aos meus alunos, vou ensina-los a amar a musculação, porque sim, ela vai ser sua parceira pro resto da vida!
Claro, se quiser manter a sua saúde em dia, afinal tudo é questão de escolha!
Movimentar-se através de exercícios físicos ou prática de esportes traz inúmeros benefícios à saúde, como já é de conhecimento da grande maioria das pessoas. Consolidar esse hábito dentro da rotina é um passo à frente que requer disciplina e foco no objetivo proposto;
Seja ficar mais forte, com um corpo escultural ou simplesmente manter-se saudável. Lembre-se: manter a “massa muscular” também significa manter-se em condições musculares saudáveis. Ao estimular seus músculos com frequência, você cria condições que facilitam as atividades simples do dia a dia.
Exemplos simples pra te fazer pensar…
Pegar seu filho no colo, correr para pegar o ônibus e subir escadas podem parecer atividades insignificantes, mas fazem toda a diferença para uma vida ativa. Realizar esses e muitos outros movimentos de forma natural é também reflexo dos ganhos que ocorrem quando praticamos exercícios de força ou resistência que estimulam a hipertrofia. Não há receita única para atingir os resultados almejados da hipertrofia e, no desejo intenso de aumentar a força e massa muscular rapidamente, etapas importantes de adaptação podem ser puladas, ocasionando lesões (aqui vale ter muito cuidado). O acompanhamento multiprofissional é essencial. Este, pode incluir um educador físico ou personal trainer durante os treinos, nutricionista para adequar a dieta e uso de suplementos (caso necessário), médico para verificar as suas condições de saúde. Assim, a prática de exercícios físicos torna-se um hábito positivo na sua vida, alcançando seus objetivos de uma forma mais rápida e saudável.
O que antes era um sofrimento, hoje gera prazer e bem estar!
Que tal abrir a cabeça e começar um EU novo, jovem e disposto.
Afinal queremos viver bem por muito tempo!!!
Fonte: Revista Essentia
No Comments