SIMMM, HOJE VOCÊ APRENDERÁ CALCULAR OS BATIMENTOS CARDÍACOS PARA UM TREINO AERÓBIO VISANDO EMAGRECIMENTO! (Fala se não é pra aplaudir de pé kkk ) (Solicitação de um seguidor do insta! Mande suas dúvidas tb, e nos ajude a fazer bons posts :) ) - 1º PASSO: Medir a frequência cardíaca de...
Quando falamos de musculação você torce o nariz? Sempre digo aos meus alunos, vou ensina-los a amar a musculação, porque sim, ela vai ser sua parceira pro resto da vida! Claro, se quiser manter a sua saúde em dia, afinal tudo é questão de escolha! Movimentar-se através de...
DÚVIDAS SOBRE EXERCÍCIO FÍSICO Esse assunto sempre surge, quando estou treinando, estudando ou até mesmo em reuniões de familia rs, eu particularmente não acho ruim, mas percebo que o que muitos querem é uma receita milagrosa, e posso dizer ...
Quase 17h da tarde, gostaria de saber de você: Acordou disposto, se alimentou bem? Quando digo bem, falo tanto de nutrientes (alimentos), quanto de informações (mente). O seu dia está agradável e você já realizou o seu exercício físico de hoje? Se a resposta for SIM, PARABÉNS!!! Porque o que eu...
Surpresa do dia!!! Acordar e receber presentes, é bom demais, ainda mais quando serve para levar saúde a várias pessoas Agradeço a #tryexfitness pelos presentes, mas do que eu, meus alunos irão #adorar. Se você tem dificuldade de ir até uma academia, a academia vai até você! No treinamento customizado, conseguimos...
Com as mudanças de comportamento provocadas pelo avanço tecnológico, onde uma sociedade rural trabalhadora e fisicamente ativa se transforma em uma população de ansiosos, estressados e obesos habitantes de cidades e subúrbios com pouco ou nenhum tempo para desenvolver exercício físico regularmente, surge o personal...
Um excelente vídeo que recebi esses dias, e é no que eu acredito quando falo sobre treinamento. As vezes achamos que para atingir o corpo desejado (principalmente quando o caso é emagrecimento) preciso correr e comer apenas alface, será? Lembre - se você é único, nem tudo que...
Você já entendeu o quão maléfico é uma noite mal dormida, imaginem várias noites??? Agora vamos mostrar um pouco mais sobre os benefícios de um sono profundo e melhor como conseguir dormir melhor. O sono já foi considerado inativo, ou passivo, um estado em que o corpo...